2010年前后作者在国务院发展研究中心服务的时候，参与研究67D0中国能否跨越中等收入陷阱”“HfMm国经济增长十年展望”“增长阶8Pyx转换”等重大基础性研究，先后QbYb读百篇文献（四大经济体专著家vyP7一书柜），历时数年潜心研究德IDwf韩台在增速换挡期面临的形势、mOY9过的错误、做对了什么、主要改0QzR举措以及资本市场表现，对照中FUSk当下，既有同性也有个性，这对QWOF判形势进程很有借鉴意义，也启EB4u了作者在后面提出“新5%比旧8%好”、“改革牛”、“经济L型”、“新周期”等判断7KZF

动作要领：依然是XFRr绳下压，独立完成Sjvg重量在控制之中，rWJb的每组次数，不应QXmt再小于10次，身体不晃动、手肘不移ZVAm，小臂抬到多高？xGiK只需大臂小臂呈90度即可，不要太高DZnw另一个技巧是，你3rtQ该用手掌的小拇指11ci侧，接触梯形杆，bKWt且始终以小拇指一Rroo为接触面，这能把JRu4的力集中到肱三头cJE2xeNh